Mẹo chống buồn ngủ khi chạy xe

[cuabien]

Góp chút kinh nghiệm :
- Khi buồn ngủ hãy nghĩ về chuyện gì đó thật vui mà khiến ta bật cười khi nhắc tới hoặc chuyện thật buồn hoặc thật bực mình.....khi ấy ta sẽ tỉnh táo ngay.
- Khi buồn ngủ ta nên đố nhau những câu đố vui ( nếu đi 2 người hoặc người chạy gần ) khi tập trung giải câu đó sẽ giúp ta đập tan cơn buồn ngủ.

[DanhCB]

Kinh nghiệm nào cũng đúng cả, tuy nhiên theo mình việc di chuyển sau khi ăn trưa là buồn ngủ nhất, đoàn nên dừng chân nghỉ tương đối sau khi ăn khoảng 30 ph để anh em nghỉ ngơi ( anh em lái xe nên tranh thủ chợp mắt chừng 10 ph là đủ, đừng ham vui ngồi 8 rồi lại tiếp tục ngủ gục trên đưởng rất nguy hiểm). Trước khi hành quân nên mua 02 ly trà đá ( hoặc nước lạnh) 01 để uống, 01 để xối lên đầu và hai bàn chân, tỉnh ngay.

[duykriss]

chào cả nhà.
e cũng đi xa khá nhiều( chủ yếu là sg- dalat, moi năm vài chuyến) thì thấy là nước lạnh khá hiệu quả trong việc chống buồn ngù, mỗi lần buồn ngủ thì dừng lại uống nước tiện thể rứa mặt luôn, nên mang theo khăn lạnh giấy mỗi lần dủng chỉ cần đem ra woay 1-2 vòng là lạnh, rửa mặt sẽ tỉnh táo liền ah.:SugarwareZ-116:

[tieuphuvivu]

Nguyên văn bởi DanhCB

Kinh nghiệm nào cũng đúng cả, tuy nhiên theo mình việc di chuyển sau khi ăn trưa là buồn ngủ nhất, đoàn nên dừng chân nghỉ tương đối sau khi ăn khoảng 30 ph để anh em nghỉ ngơi ( anh em lái xe nên tranh thủ chợp mắt chừng 10 ph là đủ, đừng ham vui ngồi 8 rồi lại tiếp tục ngủ gục trên đưởng rất nguy hiểm). Trước khi hành quân nên mua 02 ly trà đá ( hoặc nước lạnh) 01 để uống, 01 để xối lên đầu và hai bàn chân, tỉnh ngay.

Trước đây vào mổi kỳ thi học kỳ,vì học bài khuya nên hay buồn ngủ,tieuphu đã làm theo cách Bác DanhCB rất hiệu quả.Đó là lấy nước lạnh(hay bỏ đá vào nước) xối trực tiếp vào 2 bàn chân rất hiệu quả,đảm bảo cơn buồn ngủ sẽ đc xua tan
Còn 1 vài mẹo tieuphu xin chia sẻ cùng Ace :
C1 : có thể thủ sẳn vài viên Cool Air loại màu xanh,loại này cực sốc......
C2 : kẹo hương vị cafe(loại này dành cho Ace nào thích cafe,ko kịp time ngồi nhâm nhi đc ly cafe)
C3 : pha 1-2 viên pluzz vào chai nước suối loại 500ml(vì trong pluzz chứa nhiều vitamin C sẽ làm cho ta bớt cơn buồn ngủ,cách này ko đc dùng thường xuyên nhé,vì uống nhiều vitamin C trong 1 ngày sẽ ko tốt cho sức khỏe & vitamin C sẽ giúp sức khỏe ta phục hồi sau 1 ngày lao động hay chơi thể thao quá sức)
Đôi điều cùng Ace,các pác nào biết xin góp thêm ý kiến ạh

[tieuphuvivu]

Nguyên văn bởi daotu

ngoài những cách như AE đã trình bày như trên, mình xin góp thêm vài mẹo khác cũng tương đối hiệu quả
-ngoài ớt ra thì chanh cũng giúp cho tinh thần phấn chấn hơn, nên ngậm vài lát chanh cũng khá hiệu nghiệm.
-Vỗ nhẹ vào 2 tai hoặc day day 2 ngón tay vào đằng sau vành tai ngay trên đỉnh xương hàm, kết hợp với phía sau gáy (vị trí giữa 2 cơ cổ) nên day mạnh tay 1 chút.
- hạn chế ăn nhiều những món giàu tinh bột, trong đó có rượu. nên ăn nhiều món giàu đạm để bù lại.
- thủ khăn ướt đắp sau gáy.
- Khi chạy vào giờ trưa cơ thể sẽ tiết mồ hôi nhiều dẫn đến mất cân bằng điện li, mau mệt mỏi hơn và dĩ nhiên cơn buồn ngủ cũng sẽ xâm chiếm bạn, nên uống chanh muối hay nước khoáng giàu chất vi lượng để bù lại.
-Nhưng cách tốt nhất là nên tìm 1 chổ tấp lại và chợp mắt trong vài phút.(trường hợp không còn chịu nổi nữa).
-TUYỆT ĐỐI không chạy ráng khi không chịu nổi nữa.
-1 lưu ý nhỏ ngoài đề tài chốg buồn ngủ khi chạy xe mà mình nghĩ cũng nên nói, đó là miền nam vào mùa này là khá nóng, nên chúng ta hay bị khát nước nhất là chạy xe liên tục ngoài nắng, nên tránh "nốc" ngay 1 lượg nước lạnh lớn khi uống, điều đó dễ dẫn tới cơ thể bị sốc nước (đã có trường hợp dẫn tới tử vong), tốt hơn hết nên uống 1 ly trà ấm.
vài ý kiến đóng góp. Chúc cho chúng ta sẽ có 1 chuyến đi thật vui vẻ an toàn.

Mình cũng xin góp 1 vài ý kiến cùng với pác Daotu luôn:
-không nên uống nước Dừa sau 1 time di chuyển dước trời nắng nóng(cái này mình ko biết giải thích sao nữa? ),nước Dừa có thể làm cho bạn bị chuột rút sau 1 time vận động dài
-Nếu cơ thể mất nước,hiện nay có loại nước uống Revive dành cho hoạt đông thể thao bù lại lượng nước vừa mất,loại này em cũng hay dùng khi chơi Cầu Lông vào các buổi trưa
-1 chai Coca cola(phải là loại này,vì pepsi hương vị Coca hok phê),1 vài lát chanh thái mỏng(có thể ăn luôn) & 1 ít muối.các Ace có thể thực hiện theo như sau:đổ Coca cola vào ly,sau đó cho vài lát chanh vào,kế đến là bỏ muối vào sau cùng(lưu ý ko đc đổ Coca quá đầy ly,khoảng 70% ly là ok,nếu hok Coca sẽ trào ra,thế là...... ) & cuối cùng là nước đá
Xin chúc quí khách ngon miệng............

[khoaton]

Mấy hum nay đọc bài này của mấy pác, thấy có nhiều kinh nghiệm về việc chống buồn ngủ quá....Khoaton sẽ từ từ thử từng "món" này...hehehehe Đùa 1 chút!!!!

Đây quả thật là những kinh nghiệm quý báu trên đường đi mà chỉ có những ai đã trải qua mới thấu hiểu....

Về ý kiến cá nhân, theo khoaton, việc đi xe trên 1 chặng đường dài là việc khó tránh khỏi cơn buồn ngủ và đến rất bất ngờ, cho dù chúng ta có chuẩn bị sức khỏe thế nào. Việc mất ngủ thường do những nguyên nhân khách quan và chủ quan. Như thức khuya trước ngày đi, do tâm trạng háo hức không ngủ được. Cái này thì đa số mọi người đều mắc phải. Hoặc say nắng do hốc nước, hoặc ăn quá no làm cho bao tử hoạt động "cật lực"...Và tất nhiên còn cả trăm ngàn lý do khác để cơn buồn ngủ dễ dàng xâm chiếm.

Qua những mẹo và phương pháp trên, khoaton chỉ thấy giải quyết được những nhu cầu tức thời, cấp bách. Hoàn toàn không giải quyết triệt để cơn buồn ngủ.

Khi cơn buồn ngủ ập đến mà chúng ta vẫn cố hoặc sử dụng các mẹo trên sẽ xảy ra 2 trường hợp:

- Hiệu quả ngay lập tức, chống được cơn buồn ngủ. Và nếu may mắn, sẽ đến được điểm dừng theo kế hoạch. Xin nhấn mạnh là nếu may mắn.

- Trường hợp sau thì nguy hiểm rất lớn, đó chính là cố gắng chống chọi với cơn buồn ngủ. Theo các phương pháp trên, chỉ giải quyết ngắn hạn, từ 5 - 15ph. Và sau thời gian đó sẽ xảy ra hiện tượng, tài xế chuyên nghiệp gọi là "ngủ trong bụng". Hiện tượng này xảy ra khi chúng ta vẫn mở mắt nhưng bộ não đã "chìm vào giấc mộng". Và hậu quả thì không phải nói, HTD chúng ta đã gặp trường hợp này rất nhiều, từ việc tự té hay "máng" vào các phương tiện lưu thông trên đường. Cái này khoaton xin không nêu trường hợp cụ thể. Nói tóm lại, nếu xảy ra việc "ngủ trong bụng", sự nguy hiểm không phải xảy đến cho chúng ta mà cho cả các thành viên đồng hành và người tham gia giao thông.


Thiết nghĩ, mọi người nên thực hiện các phương pháp sau, cái này hoàn toàn theo ý kến chủ quan của khoaton:

- Đảm bảo có giấc ngủ "đầy" trong đêm trước ngày đi. Việc này mọi người phải cố thôi, tâm lý háo hức và việc mệt mỏi sau những ngày sắp xếp công việc để đi tour thường làm cho chúng ta khó ngủ. Nhưng bắt buộc dù ít dù nhiều cũng phải chợp mắt nha các pác.

-Đối với việc đi 1 mình (solo):Nếu cơn buồn ngủ ập đến, cần dừng ngay tại bất kỳ điểm dừng chân nào gần nhất có thể. Ngả lưng từ 10 -15ph sẽ hiệu quả cho 3-4h thức sau đó.

- Đối với việc đi đoàn, cần báo ngay cho tổ trưởng hoặc nhóm BTC để những người chịu trách nhiệm an ninh của đoàn có phương án xử lý tức thời. Có thể thay "tài" hoặc xem xét thông báo thời gian còn lại bao nhiêu cho điểm dừng sắp tới. Nói chung, nên thông bao cho BTC để có phương án an toàn nhất.

- Cuối cùng, nếu có backseat, thì backseat cũng nên thường xuyên trò chuyện để giúp người lái tỉnh táo.

Cho khoaton thêm chút phần phụ lục:
- Khoaton đọc tấy có 1 phương pháp là là ướt giày để chân luôn ẩm, giúp ta tỉnh táo. Thết nghĩ, phương pháp này cực kỳ nguy hiểm khi đi lên vùng lạnh. Việc nhiễm thương hàn là điều không tránh khỏi.
- Để tỉnh ngủ, nghiêm túc mà nói, mà cái này khoaton có thử rồi, là kể chuyện "bậy"...ehehehehe....Hoàn toàn nghiêm túc nha các pác.....

Hy vọng giúp ích cho mọi người

Thân.