[tieuphuvivu]

Nguyên văn bởi daotu

ngoài những cách như AE đã trình bày như trên, mình xin góp thêm vài mẹo khác cũng tương đối hiệu quả
-ngoài ớt ra thì chanh cũng giúp cho tinh thần phấn chấn hơn, nên ngậm vài lát chanh cũng khá hiệu nghiệm.
-Vỗ nhẹ vào 2 tai hoặc day day 2 ngón tay vào đằng sau vành tai ngay trên đỉnh xương hàm, kết hợp với phía sau gáy (vị trí giữa 2 cơ cổ) nên day mạnh tay 1 chút.
- hạn chế ăn nhiều những món giàu tinh bột, trong đó có rượu. nên ăn nhiều món giàu đạm để bù lại.
- thủ khăn ướt đắp sau gáy.
- Khi chạy vào giờ trưa cơ thể sẽ tiết mồ hôi nhiều dẫn đến mất cân bằng điện li, mau mệt mỏi hơn và dĩ nhiên cơn buồn ngủ cũng sẽ xâm chiếm bạn, nên uống chanh muối hay nước khoáng giàu chất vi lượng để bù lại.
-Nhưng cách tốt nhất là nên tìm 1 chổ tấp lại và chợp mắt trong vài phút.(trường hợp không còn chịu nổi nữa).
-TUYỆT ĐỐI không chạy ráng khi không chịu nổi nữa.
-1 lưu ý nhỏ ngoài đề tài chốg buồn ngủ khi chạy xe mà mình nghĩ cũng nên nói, đó là miền nam vào mùa này là khá nóng, nên chúng ta hay bị khát nước nhất là chạy xe liên tục ngoài nắng, nên tránh "nốc" ngay 1 lượg nước lạnh lớn khi uống, điều đó dễ dẫn tới cơ thể bị sốc nước (đã có trường hợp dẫn tới tử vong), tốt hơn hết nên uống 1 ly trà ấm.
vài ý kiến đóng góp. Chúc cho chúng ta sẽ có 1 chuyến đi thật vui vẻ an toàn.

Mình cũng xin góp 1 vài ý kiến cùng với pác Daotu luôn:
-không nên uống nước Dừa sau 1 time di chuyển dước trời nắng nóng(cái này mình ko biết giải thích sao nữa? ),nước Dừa có thể làm cho bạn bị chuột rút sau 1 time vận động dài
-Nếu cơ thể mất nước,hiện nay có loại nước uống Revive dành cho hoạt đông thể thao bù lại lượng nước vừa mất,loại này em cũng hay dùng khi chơi Cầu Lông vào các buổi trưa
-1 chai Coca cola(phải là loại này,vì pepsi hương vị Coca hok phê),1 vài lát chanh thái mỏng(có thể ăn luôn) & 1 ít muối.các Ace có thể thực hiện theo như sau:đổ Coca cola vào ly,sau đó cho vài lát chanh vào,kế đến là bỏ muối vào sau cùng(lưu ý ko đc đổ Coca quá đầy ly,khoảng 70% ly là ok,nếu hok Coca sẽ trào ra,thế là...... ) & cuối cùng là nước đá
Xin chúc quí khách ngon miệng............